-
Jarní období je specifické svou energetikou a tomu bychom měli přizpůsobit i náš jídelníček a podpořit organismus v přirozené očistě a startu do nového cyklu. Mnozí lidé se mylně domnívají, že jaro je obdobím půstů a násilného detoxu, ale stejně jako semínko když vzchází, tak i my při začátku nového ročního cyklu, potřebujeme o svůj klíček a křehkou rostlinku jemně pečovat, dopřát jí dostatek vláhy a výživy, aby z ní mohla vzejít silná rostlina. Co se dozvíte? Jak si nastavit svůj očistný režim, co je zásadní pro správně provedenou očistu? Vhodné potraviny, byliny, koření a postupy pro očistu. Co nepatří do očistného jídelníčku? Rizika půstů, očist, detoxikací a různých diet. Pro koho jsou půsty nevhodné a jakou míru očisty si nastavit? Návody na očistné pokrmy a nápoje. Každodenní sebepéče a rituály podporující očistu organismu. Jaká je vhodná pohybová aktivita pro podporu očisty organismu. -
Chcete-li, aby vaše děti jedly zdravě, jděte jim příkladem. Zavádění prvních příkrmů je ideální čas k nastartování stravovacích změn celé rodiny. Období prvních lžiček je velmi krátké, proto je dobré hned od začátku nastavit pravidla, jaká jste schopna dlouhodobě dodržovat a neskákat tak z jednoho výživového směru či principu do druhého. To nejlepší pro dítě znamená také to nejlepší pro maminku a pro celou rodinu. Spokojená maminka = spokojená rodina. Začněte proto u sebe. Dítě chce jíst to, co máte na talíři vy a ne ten „ideál“ který mu po půldenním lopocení v kuchyni předložíte a sama se cpete rohlíkem, protože už jste nestihla uvařit oběd pro sebe – natož pro partnera, který se večer zase odbude špagetami se sýrem nebo klasickou variantou chleba, šunka, sýr… Pojďme na to tedy odjinud, naučme se mít rády samy sebe a své jídlo berme jako lék. Kdy jindy, než teď bychom se měli věnovat svému zdraví, kvalitní stravě a její přípravě. Proč je dobré změnit stravování celé rodiny? Protože správnou stravou můžeme předejít nejen obezitě v dospělosti, ale také mnoha onemocněním nejen u dětí. Protože chceme-li být zdraví, musíme se spoléhat především na vlastní imunitní systém a strava je základem pro jeho správné fungování. Protože sjednocením stravy dospělých a dětí si výrazně zjednodušíme život a budeme v kuchyni v klidu a pohodě. Co se dozvíte? Praktické tipy na jednoduchou přípravu pokrmů pro miminka i dospěláky. Jaké potraviny jsou vhodné a jak je postupně začleňovat dětem do jídelníčku. Zda vařit kašičky nebo dávat jídlo do ručičky. Jak to celé uvést do praxe a nerozhádat rodinu kvůli bílým rohlíkům a barevným bonbonům. Jak si celý proces přípravy pokrmů můžeme prostě užít. Časový rozsah: 120 minut -
Motivační přednáška nejen o složení stravy dětí 20. 6. 2023 | 8:30 - 10:30 Přednáška je určena rodičům dětí od 1 roku, kteří se chtějí více dozvědět jak přejít z prvních příkrmů na rodinný jídelníček a jak nalézt optimální stravovací rytmus. Krok za krokem probereme velikosti porcí a složení stravy dětí. Jak se liší jídelníček dětí od dospělácké stravy? Co má či nemá obsahovat? Je dobré věřit výrobkům speciálně pro děti? Poradím vám, jak na „nevyžádané rady“ rodičů a prarodičů tak, abyste zůstali v harmonii a v pohodě. Probereme alespoň základy nejčastějších potravinových alergií. Ukážeme si, jaké jsou alternativy mléka a bezlepkové potraviny. Poznáte, jak jednoduše odstranit velké chyby jednotvárnosti nejen ve své výživě, ale jak vysvětlit pestrá pravidla dětem. Probereme sjednocení stravy celé rodiny, napříč různými výživovými směry. Čekají vás pestré ochutnávky a hlavně inspirace a motivace. Místo konání: Keramírna, Fügnerovo náměstí, Písek Časový rozsah: 120 minut Minimální počet účastníků: 5 Děti vítány :)
